oh man echt schlimm soviel müll auf einem fleck lesen zu müssen

lass den jungen doch den gainer probieren und fertig

wenn er normal trainiert sich gescheit ernährt und ab und zu nen gainer einstreut wird er bestimmt keine 3
kg am bauch zunehmen

eure haferflocken self made pampe kann sich eben nicht jeder zeitlich erlauben von daher soll jeder seine eigenen erfahrungen machen