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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von MadNero
    Registriert seit
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    3 Sätze Beine, aber dafür dann 5 für den Bizeps
    Bei nem 2er braucht man noch nicht so viele Isos, sonst wird das Volumen ziemlich hoch.
    Was für die Beine dazu, dafür mal ne Brust- oder Armiso raus.
    Nackendrücken würde ich auch nicht machen, soll ja sehr schädlich sein für die Rotatoren, kannst ja Arnold-Presses zum Variieren nehmen.

    Den Latzug nach den Klimmzügen würde ich dann breit machen, ist aber Geschmackssache.
    Bis auf die Beinbeteiligung gar kein so schlimmer Plan.

  2. #2
    Discopumper/in
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    198
    finde den ganz in ordnung! die überzüge in te1 vielleicht nach oder vor frenchpress!
    ansonsten würd ich dir raten dips anstatt einer brustiso zu machen!

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