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solltest du deine trainingstage wirklich nicht ändern wollen empfehle ich folgendes:
TE 1 (Mo): Brust, Trizeps, Schulter
TE 2 (Di): Beine
TE 3 (Do): Rücken, Bizeps
aber besser wäre natürlich WKM jeden 2.-3. Tag...
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Sportbild Leser/in
Danke Majo und Warrior...
Dann werde ich 2 x pro Woche schwitzen...
Ich würde gern jeden Tag ( Mo - Do ) mich ins Eisen hängen.
MfG
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Neuer Benutzer
Und was Trainierst die beiden Tage ????
Hast die den WKM Thread durchgelesen ??
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Sportbild Leser/in
Ich trainiere Mo Mi Fr....
Immer Ober und Unterkörper aber beim Oberkörper unterschiedliche Muskelgruppen.
Ok soweit?
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