Zitat Zitat von mobi86
wüste da auch noch eine gute art,wie man die unterarme kräftig bekommt *scherz*
unterarme, das ist wirklich sehr speziell, wenn du mit kräftig stark meinst, und nicht nur dick.

obwohl ich eher ein griffkraft-dummy bin, habe ich beim rolling thunder schon leute besiegen können, die beim normalen kreuzheben das doppelte wie ich schaffen.

ich bin mir aber darüber im klaren, daß hier nicht der wunsch nach starken unterarmen wirklich groß ist. in diesem forum gibt es ja einige weltklasse-strongmen und kdkler. aber auch die werden sich wohl öfter vor dieser qual drücken.

bleibt nur das übliche studio-pille-palle-unterarmtraining. ist aber bestenfalls nur eine lockere vorübung.