Also ich denke große *******e!
Wenn ich richtig gerechnet habe sind das 140g protein alleine durch die shakes!
100gr hähnchenbrust haben so ca. 23g protein pro 100g!
schätze mal das du dann so 300g isst, das wären dann insgesamt 69+140=209g protein!!!
Hinzukommen durch die 180g Haferflocken ca 25g.
Ich schätze am Tag kommen so 2L Milch hinzu, wären nochmal 105!
209+25+105=339!!
Auch Proteine können in fett umgewandelt werden!
Ist ja ok, wenn man Proteinreich isst, aber...in den mengen?
SHakes nur zur ergänzung!
Und überhaupt, das sind so ungefähr 2000kcal!
Was hat das alles mit einer Diät zu tun?Kaloriendefizit?
lies mal den hier!

http://de.geocities.com/fett_weg_2005/Fett_weg.pdf