L Glutamin kannste dauerhaft nehmen so wie auch Creatin (angeblich)!?

Glutamin speichert nochmals mehr wasser im muskel ein volleres erscheinungsbild kann die folge sein.verbesserte erholung nach dem training,wirkt so ab 30gr am tag am besten nach em training 10gr vorm pennen gehn10 und morgens 10 wenn du nochmal willst !! ?! `?