Unterarme

[kreator90]

wüste da auch noch eine gute art,wie man die unterarme kräftig bekommt *scherz*

ohja

[Iulius]

selbst 300+ kg kreuzheben haben nichts mit unterarmen zu tun

300kg mit oder ohne griffhilfen ?

denjenigen der das ohne griffhilfen schafft und keine dicken unterarme hat möchte ich gerne sehen.

Zumal wir hier im Forum meist auch von Sätzen reden (grob 5-10wdh beim KH) was schon etwas anderes ist als einzelwdh.

eine wdh kh mit 125kg schaffe ich ohne die unterarme überhaupt zu spüren, einen 8er satz ohne neugreifen, da brauch ich nichtmal dran zu denken.

[Hiroshige]

Ich habe seit Anfang des Jahres Farmers Walk eingebaut. Kann noch nicht wirklich etwas sagen aber denke langfristig bringt es schon etwas.

Habe jetzt in einem Video von der diesel-crew gesehen das sich einer die Hantelstange in das Ellenbogengelenk legt, was wird damit trainiert?