Supplementmischung

[M.T Iron]

Keins °!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Haste nen Ernährungsplan am Start !??! Falls ja Poste ihn mal hier rein!!!

Solltest du keinen haben erübrigt sich deine frage hier,den dan solltest du dir ein EP machen !! !!

[Hannes©]

Mahlzeit 1:Kölln Haferflocken Milch, Glas Orangensaft, Joghurt
Mahlzeit 2:Steak, große Kartoffel, Salat und grüne Bohnen
Mahlzeit 3:Thunfisch-Sandiwsch, Apfel

So sieht etwa mein Ernährungsplan aus.

[M.T Iron]

nun ok aber der ist bissl dünn der plan

wann genau ist du was ?? Uhrzeit ?!?

und doch nicht jeden tag das gleiche odeR ??

[Hannes©]

Mahlzeit 1 nehme ich entweder um 7:00 morgens oder um 8:45 ein.
Mahlzeit 2 ca um 14:00~bis 15:00 und Mahlzeit 3 um 19:00 ein.
Dazwischen esse ich oftmals etwas Obst oder mal nen "Natur"-joghurt.
Natürlich esse ich nicht jeden Tag nach diesem Plan, aber ich versuche stets die Eiweiße, Nährwerte aus den Mahlzeiten zu beziehen wie es für das BB geeignet ist.