Supplementmischung

[Hannes©]

Mahlzeit 1:Kölln Haferflocken Milch, Glas Orangensaft, Joghurt
Mahlzeit 2:Steak, große Kartoffel, Salat und grüne Bohnen
Mahlzeit 3:Thunfisch-Sandiwsch, Apfel

So sieht etwa mein Ernährungsplan aus.

[M.T Iron]

nun ok aber der ist bissl dünn der plan

wann genau ist du was ?? Uhrzeit ?!?

und doch nicht jeden tag das gleiche odeR ??

[Hannes©]

Mahlzeit 1 nehme ich entweder um 7:00 morgens oder um 8:45 ein.
Mahlzeit 2 ca um 14:00~bis 15:00 und Mahlzeit 3 um 19:00 ein.
Dazwischen esse ich oftmals etwas Obst oder mal nen "Natur"-joghurt.
Natürlich esse ich nicht jeden Tag nach diesem Plan, aber ich versuche stets die Eiweiße, Nährwerte aus den Mahlzeiten zu beziehen wie es für das BB geeignet ist.