Powerack Latzugergänzung!

[Big Boy George]

Prinzipiell ist so ein Lat/Seilzug immer eine gute Bereicherung, weil es mehr Übungen und damit Abwechslung verspricht.

Wenn ich das richtig sehe, hat das Teil auch die Möglichkeit von unten am Seil zu ziehen, was gut ist für Rudern sitzend, Bizepscurls am Seilzug, etc.

Für das Problem, daß es dich beim Latziehen mit schwerem Gewicht aus dem Sitz hebt, gibts auch ne einfache Lösung: Die Querstreben vom Rack aufh Kniehöhe setzen und die Langhantel mit ordentlich Gewicht drauf darüber. Da kannst du dann die Oberschenkel drunter tun.

Das einzige was mich an diesem Seilzug evtl. stören könnte, ist daß da (wenn ich das richtig sehe??) zwei Flaschenzüge drin sind. Heißt du mußt extrem viel Gewicht drauf packen, um ordentlich was zu ziehen.

[Markiiii]

Damit kannst du auch Push-Downs machen..

Und natürlich Kabelcurls

[sting_thepolice]

Big boy George, da gebe ich dir Recht, das mit 1:1 Gewichtsumsetzung wäre mir schon wichtig, hmmmmm..... wie soll ich das heraus finden? Hat den keiner von euch diese Latzugergänzung?

[rapzac]

ist eine sehr gute ergänzung, bin mit meinem wirklich zufrieden, habe allerdings einen mit gewichtsturm:
http://www.simpleproducts.de/product...ichtsturm.html
rudern in vielen varianten, pushdowns, und auch einarmige flies am kabel...sind übungen die ich nicht mehr missen möchte
edit: sollte eine 1:1 übersetzung sein,...

[sting_thepolice]

danke für die rasche Antwort ! Hört sich doch gut an. Kannst du mir dann mal näher beschreiben, also das mit der 1:1 Umsetzung. Ist der Bewegungsablauf beim ziehen weich oder eher ruckartig?

Gruß

Tayfun

[rapzac]

die rollen sind "starr" bewegen sich also nicht nach oben oder unten, das heißt sie übersetzen die zugkraft des gewichts einfach nur in eine andere richtung.der bewegungsablauf ist regelmäßig, da du immer die selbe zugkraft hast, sprich konstante spannung, was bei vielen übungen mit freien gwichten nicht der fall ist. wenn du zu viel gewicht draufpackst, ist es klar, dass du mit schwung arbeiten musst, wie sonst auch...

[sting_thepolice]

ok, danke dir, werde es mir kaufen, all zu viel falsch kann man ja nicht machen