Alles klar, werde die Cable Chops zur Seite in TE 2 einfügen für die seitl. Crunches vllt auch beides machen.
Reverse crunch muss leider sein da ich einen total unförmigen bauch habe.
die oberen bauchmuskeln und mittleren stehen total raus und bei den unteren sind gerade mal umrisse zu erkennen.
vielen Dank !