KZ & LZ dazu ?

[roaccutan1]

soll ich beim WKM Plan "nur" die Klimmzüge machen, sind ca 15 Stück (aber nicht hintereinander ) und danach noch mal Latziehen zur Brust

oder reicht Klimmzüge ?

Und wenn ich für den oberen Rücken 2 Übungen mache, soll ich dann auch 2 für zb die Schulter machen ?

Grüße

[Pz1337]

Mach doch einfach 20 Klimmzüge

Wichtig ist: Nur beim letzten Satz bis zum MV gehen. Wenn du im ersten Satz bis zum MV gehst sieht das bei mir so aus

7(MV) 4 3 2 2 2

Wenn ich aufpasse ..
6 5 5 4 3

=> Besser!

[PumpingEvolution]

Wieso ist das besser ?
Gibt viele Leute, die behaupten die Gesamtwiederholungszahl wäre entscheiden...ob nun 3x10 oder 2x15 etc.

[thommy_CH]

Wieso ist das besser ?
Gibt viele Leute, die behaupten die Gesamtwiederholungszahl wäre entscheiden...ob nun 3x10 oder 2x15 etc.

Klar ist die Gesamtwiederholungszahl entscheidend. Aber manche können sich eben besser von TE zu TE steigern, wenn sie nicht in jedem Satz bis zum MV gehen. Vor allem bei Klimmis!

@roaccutan1
Ich als GÜ-Fan würde Dir empfehlen nur Klimmis zu machen und den Latzug wegzulassen. Egal wieviele Sätze Du machst: Wenn Du 20 Wdh. machen willst, dann mache so viele Sätze bis Du 20 Wdh. voll hast.

[roaccutan1]

ok danke