On Whey und was noch?

[Basti @ Rgbg]

Ich würde Dir zu Putenfilet, Hünchenbrustfilet, Thunfisch, Magerquark, Schinken, Studentenfutter (Hülsenfrüchte) Eier (Eiklar), raten. Es hört sich so an als ob du 10 Shakes am Tag trinken willst... Nahrungsergängung kein Nahrungsersatz.

Whey ist Morgens und nachm Training Sinnvoll. Wenn man mal länger weg ist und einfach was braucht was schnell und unklompliziert geht, rate ich zu nem mehrkomponenten Protein, was aber nicht heißt das man das Zeug wie wasser saufen soll

[Clark87]

Nene das hab ich natürlich nicht vor
Das was du aufgezählt hast esse ich auch alles in Massen. Aber da ich doch etwas Probleme habe an Masse zuzulegen und auf Grund meiner Arbeit einfach nicht meinen Proteinbedarf am Tag decken kann suche ich ein Mehrkomponentenprotein, dass ich EINMAL am Tag, nämlich Mittags, evtl. auch noch mal Abends nehmen würde. Das Whey dann nur noch nach dem Training. Somit wären es dann max 3x Proteinshake am Tag und nicht 10

Und ich habe hier wirklich schon gaaaanz viel rumgelesen und weiß, dass viele raten lieber einfach Magerquark etc in Massen zu nehmen aber das pack ich wie gesagt einfach nicht.

Und wenn ich über die Sufu nach dem Body Attack 3-XT Protein suche finde ich leider wirklich nur sehr wenig Ergenisse, die mir nicht viel weiterhelfen.

Daher würde ich mich echt freuen, wenn mir jemand bissil was einfach dazu sagen könnte ist es nen gutes Mehrkomponenten Protein und was ist von dem Creatinzusatz zu halten und vorallem ist es für mich als (Hardgainer) empfehlenswert?

Besten Dank & herzliche Grüße,
Dom

[rigo731]

Packst keine Packung oder 2 Magerquark am Tag aber sich Hardgainer nennen

Wenn du glaubst aufbauen zu können, in dem du 3 Shakes täglich trinkst und sonst Nahrungsmäßig nix tust dann viel Spaß...

Die Suppindustrie freut sich

[chritho]

das protein - thema könnte man stundenlang diskuttieren, ich hab mit meinem

trainer sehr ausführlich gesprochen, er war selber auf der bühne und ich war
immer skeptisch, was das "eiweiss-zeugs" angeht, aber is echt krass, die unter-
schiede....ich kann 1 kilo für 15 euro haben, aber auch für 60 euro!!!!....
das habe ich versucht um mitreden zu können, wahnsinn, ich dachte ich hebe
ab, brutal...also da kann man sich drüber tagelang unterhalten, fragt mich aber
nicht was das für eins war, hab trotzdem jetzt das "billige" weil mein geldbeutel
nicht nur für "pumpen" reserviert ist....das einzige was ich mitbekommen habe,
5 komponenten eiweiss, super verdauung und das stimmt....!!!...