scheint ok zu sein Citrat ist halt nicht die beste form aber wird vom körper auch aufgenommen,schlechter halt als die an aminos gebundene form aber die kannste ja kaum bezahlen
Eigentlich ist Magnesiumcitrat die Art, die am besten vom Körper aufgenommen und verarbeitet wird, wesentlich besser, als herkömmliche Magnesium-Brausetabletten. Bezugsquelle
Ich verwende auch Magnesiumcitrat (Magnesiumhydrogencitrat wasserhaltig aus der Apotheke) und bin zufrieden damit.
Magnesiumcitrat enthält in etwa 7-8% Magnesium.
Die Dosis ist von Person zu Person unterschiedlich. Versuch´s zunächst mit einer Kapsel am Tag und erhöhe die Menge bei Bedarf.
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