Eigentlich ist Magnesiumcitrat die Art, die am besten vom Körper aufgenommen und verarbeitet wird, wesentlich besser, als herkömmliche Magnesium-Brausetabletten. Bezugsquelle
Ich verwende auch Magnesiumcitrat (Magnesiumhydrogencitrat wasserhaltig aus der Apotheke) und bin zufrieden damit.
Magnesiumcitrat enthält in etwa 7-8% Magnesium.
Die Dosis ist von Person zu Person unterschiedlich. Versuch´s zunächst mit einer Kapsel am Tag und erhöhe die Menge bei Bedarf.
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