mein trainingsplan!!! brauche Hilfe!

**Halotze** · 04.02.2009, 13:14

ja danke werde ich beachten....ist es eigentlich normal das ich nach der ersten trainingseinheit das gefühl hatte viel mehr machen zu können? die gewichte hätte ich zwar noch nicht erhöhen können, aber nach der TE war ich nicht wirklich ausgelastet....kommt es evtl davon, das ich bsher immer mehrere übungen pro muskelgruppe trainert habe? habe bissi angst das ich zuwenig mache....also an motivation mangelt es bei mir nicht...will nur nicht mehr den fehler machen zuviel zu trainieren...

**Sasin** · 04.02.2009, 13:29

4x die woche 2er is glaub ich sehr brutal... dir fehlt es vllt an intensität weil du doch sehr volumenreich trainiert hast

versuch härter zu trainieren , gute athleten schaffen es nach bereits 3 übungen total ko zu sein weil die intensität so hoch ist

**Sasin** · 04.02.2009, 13:36

was ich vergessen hab , nimm doch bitte statt frontdrücken MP rein

**Halotze** · 04.02.2009, 14:14

hm ja ok dann werde ich probieren intensiever zu trainieren....ist der 2ersplit x 2 mal die woche brutal, oder einfach zuviel....wie gesagt will nicht zuviel aber auch nicht zuwenig machen, dachte nur einmal die woche n oberkörper und 1mal n unterk. ist einfach zu wenig! ist die satzzahl von 3 den ok?