hm ja ok dann werde ich probieren intensiever zu trainieren....ist der 2ersplit x 2 mal die woche brutal, oder einfach zuviel....wie gesagt will nicht zuviel aber auch nicht zuwenig machen, dachte nur einmal die woche n oberkörper und 1mal n unterk. ist einfach zu wenig! ist die satzzahl von 3 den ok?
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