lol, keine ahnung von ernährung aber sich über hgh sorgen machen....
looool, echt zu komisch...
das mit der 18 uhr regel ist so ein absoluter quatsch aus ner frauenzeitschrift, da es darauf ankommt, wie deine biologische uhr tickt.
es gibt leute, die arbeiten nachts, stehen erst um 14 oder 16 uhr auf, wenn die nach 18 uhr keine kh mehr essen dann gute nacht...
lass den quatsch mal beiseite, ernähre dich sauber und trainier hart...
vergiss den hormon quatsch, solange du mit bb noch kein geld verdienst...
du hast auch noch ein leben zu leben...