Zink

**StRonGKinGKonG** · 05.02.2009, 01:19

bin natural und hab die body attack zinc's, pro kapsel 25mg zink und 60mg retardiertes vitamin c, jetzt steht auf der packung 1tab täglich und nicht mehr.
freunde raten mir allerdings zu 3stück am tag, was meint ihr?
Im moment supplementiere ich gar nichts, ausser dem zink und g.a.p forte plus.

**StRonGKinGKonG** · 05.02.2009, 02:05

ok thx, auf deine antwort habe ich gewartet. noch kurz: wo ist überall natürliches zink enthalten? Bin mir sicher ich esse genug gute Lebensmittel wo zink enthalten ist. Ist es Vorteilhaft von meinem Zink Prepärat auf bier-hefe umzusteigen? Ist günstiger und verspricht (laut forum thread) mehr, als so ne packung amino acid zinc : )

**PumpingEvolution** · 05.02.2009, 09:34

25-50 mg Zink am Tag sind ausreichend...höhere Dosen machen evtl. nur auf Stoff Sinn.

**blume1122** · 06.05.2009, 22:21

kann man auch durchgehend zink einnehmen?
habe da so an täglich 25mg gedacht.
Mein arzt meinte auch mal das ich einen Zink mangel habe.
Da ich eine etwas trockenere haut, brüchigere fingernägel habe und das meine haut auch reisst oder wie man das nennt(dehnungstreifen)

sollte ich dann vll mehr als 25mg nehmen?
und was passiert dann wenn sich die eisen und kupfer werte verschlechtern?
sollte ich dann auch noch davon was einschmeissen?

**blume1122** · 07.05.2009, 21:36

kann mir denn niemand hier helfen?

**StrongRat** · 07.05.2009, 22:30

Ich frag mich wofür man Zink oder Vitamin C brauch wenn man natural ist bzw nichts genommen hat und gerade nicht absetzt...

**DER BESTRAFER** · 05.02.2009, 09:36

Wer viel Haferflocken verputzt sollte eigentlich ausreichend mit Zink versorgt sein, im Eigelb kommt auch Zink vor, wird aber relativ schlecht vom Körper aufgenommen, deswegen wird meist auch zu einem Zink Supp geraten......