Anfänger, wann kann man Fortschritte "sehen"?

[Spargeltyp]

Ich als ebenfalls noch recht neuer in diesem Thema würde sagen, dass DU sehr schnell Verbesserungen siehst. Bis diese so weit gediehen sind, dass auch andere es sehen, womöglich noch durch den dicken Pullover, kann schon etwas länger dauern.

Bei mir als völlig untrainiertem war es aber die Änderung von 0 auf 1. Der unterscheid von totalem stillstand zu fahren mit 5 km/h ist auch eher wahrnehmbar, als eine steigerung von 100 km/h zu 105, da du ja schon etwas trainiert bist, ist es schwer zu sagen, wann die ersten Resultate sichtbar sind.

[kallinski]

also normal sieht man schnell erfolge aber du bist jetzt schon 34 wo ich dann denke das es da etwas länger dauert, aber so genau weiß ich das auch nicht..und die aminos..meinst du vlt bcaa´s? einfach mal googlen dann findest du genug infos darüber und wegen proteine würde ich dir ein whey empfehlen, aber welches genau weiß ich nicht bin da net so der kenner... aber es gibt auch whey´s wo bcaa´s gleich mit drinne sind, aber warte lieber was die erfahrenen hier im board schreiben und falls ich irgendwo falsch lag dann schlagt mich bitte

[breakaholic84]

dadurch, dass ich so skinny bin, konnte ich die ersten veränderungen derbst schnell sehen..so nach den ersten 3 trainingseinheiten, nach 2 wochen fühlte ich mich schon im neuen körper...was sich mittlerweile allerdings n bisschen relativiert hat

[Metal-Warrior]

@weimaraner

die eckpfeiler des erfolgs sind ein vernünftiger trainngsplan, intensives training (nicht: langes) und eine gute ernährung.
als trainingsplan bietet sich am anfang ein Ganzkörperplan an, lies mal den WKM Stickie im unterforum Klassisches training.
Zur Ernährung: eiweißhaltig und leichter Kcal-Überschuss zum Muskelaufbau. Gute Eiweißquelle sind v.a. Fleisch, Magerquark, Eier. Proteinpulver kann man machen, gibt eine vielzahl guter produkte. dirket nach dem training ein whey protein (z.B. Weider Premium Whey), abends oder morgens würd ich eher ein mehrkomponentenprotein nehmen (z.b. Weider Proten 80 Plus).

Wichtigster Rat: Opfere mal ein paar Stunden deiner Freizeit, um dich hier einzulesen!