Kreuzheben Technik Check

[HoOLa]

jau, der rücken muss noch gerader im unteren teil
sonst gut

[Morgi87]

also ich seh auch eine eindeutigen rundrücken!
entweder sind deine hantelscheiben einfach noch zu klein oder du bist wirklcih sehr unbeweglich in der lws; geh einfach nicht soweit runter dann..
nächstes video einfach oben ohne, dann kann mans auch besser beurteilen

[Maydie]

Sieht sehr ungesund aus dein "lower back" wie schon angesprochen. Nein geh nicht mit deinen Rücken weiter runter,das hat nur zufolge das du den rücken noch Krummer machst. Sondern eher weiter in die Knie, versuch in der Startposition ein Hohlkreuz zu machen, durch die Last hast du im Optimalen Fall dann einen graden rücken, Hohlkreuz hälst du eh nicht beim Lift

[Bonser]

Hallo,
Danke für eure Hinweise. Werde es beim nächsten Rückentraining mal mit erhöhter Hantel probieren und schauen dass ich ein Hohlkreuz mache.
Mfg,
Alex

[andy92]

Meinen unteren Rücken hab ich zuvor mit Hyperextensions trainiert und wir haben da im Studio noch so ne Maschine die fuktioniert wie Hyperextensions.

Und seit 4 Wochen mache ich jetzt Kreuzheben.

[andy92]

So gerade komme ich vom Training heim.
Ich habe die 100kg 4-mal geschafft.

[Matapolo]

So gerade komme ich vom Training heim.
Ich habe die 100kg 4-mal geschafft.

Toll , willstn Keks ?