wieder mal probleme mit massezuwachs in dem armen

**scrotum** · 07.02.2009, 00:20

finde den plan für deinen trainingsstatus unpassend,mehr grundübungen,weniger isos,simpler 2er (mal mal gemacht) oder nen 3er.....meine meinung

**siXxXx** · 07.02.2009, 12:16

Zitat von scrotum

finde den plan für deinen trainingsstatus unpassend,mehr grundübungen,weniger isos,simpler 2er (mal mal gemacht) oder nen 3er.....meine meinung

same opinion

**Basti @ Rgbg** · 07.02.2009, 12:23

Zu hohes Volumen für die Arme. Du trainierst Trizeps und Bizeps 2 mal die Woche, und dann auch noch mit so vielen Sätzen und Übungen.

Klassischer 3er Split würde ich raten, oder vll. sogar WKM plan. s. SuFu

Weniger ist oft mehr

**selbstkritik** · 07.02.2009, 16:00

Was soll man schon groß sagen zu diesem leidigen Thema ..

Hmm Klimmis einzubauen wäre eine Option was den Bizeps wachstum beschleunigen würde ,Kreuzheben für Unterarme . Tatsache ist aber das hier scheinbar nur sehr wenige die Einsicht haben das es nunmal Zeit Kostet bis die Arme wachsen und wer hier keine Geduld vorweisen kann sollte sich vielleicht ein anderes Hobby suchen.
Aja und Dips sind keine Trizeps Iso!!

mfg