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Hybrid-Darstellung

  1. #1
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    hallo baschno


    kann ich jetzt nach dem traning ( cardio) nicht diese sachen nehmen zu essen ?


    letzte mahlzeit nach dem training
    2 Scheiben Halbfettkäse (mit 1,0g fett)
    1 Spiegeleier
    250g Quark 20% Fett

  2. #2
    Sportrevue Leser Avatar von baschno
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    Zitat Zitat von Hans31
    hallo baschno


    kann ich jetzt nach dem traning ( cardio) nicht diese sachen nehmen zu essen ?


    letzte mahlzeit nach dem training
    2 Scheiben Halbfettkäse (mit 1,0g fett)
    1 Spiegeleier
    250g Quark 20% Fett
    besser ist eine stunde danach.

    wie gesagt direkt nach dem training sind kurzkettige kohlenhydrate nicht verkehrt

  3. #3
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    Zitat Zitat von baschno
    besser ist eine stunde danach.

    wie gesagt direkt nach dem training sind kurzkettige kohlenhydrate nicht verkehrt

    hallo,


    warum eine stunde danach? weil nach dem training hat man doch hunger,und will was essen?warum soll ich meine mahlzeit erst nach 1stunde essen..

    beim vollkorn toast darauf achten das kein weizenmehl drin ist
    warum darf kein weizenmehl drinn sein? steht es drauf ob weizenmehl drinn ist oder nicht?

  4. #4
    Sportrevue Leser Avatar von baschno
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    Zitat Zitat von Hans31
    hallo,


    warum eine stunde danach? weil nach dem training hat man doch hunger,und will was essen?warum soll ich meine mahlzeit erst nach 1stunde essen..
    du kannst auch direkt danach essen wenn es dir liegt.......ich trinke direkt nach dem sport erstmal ein whey+malto beides sind schnell für den körper verfügbare produkte....würde ich direkt nach dem trinken eine komplette mahlzeit zu mir nehmen.....samt fette würde der effekt aufgrund des fettes und anderen inhaltsstoffen verfliegen.... wie gesagt du kannst auch direkt danach essen.....

    nach deinem editen:

    Einfach mal Inhaltsstoffe durch gehen. dann siehst du es, weizenmehl = hoher blutzuckerspiegel

    so ich bin dann mal schlafen.

  5. #5
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    [QUOTE=baschno]du kannst auch direkt danach essen wenn es dir liegt.......ich trinke direkt nach dem sport erstmal ein whey+malto beides sind schnell für den körper verfügbare produkte....würde ich direkt nach dem trinken eine komplette mahlzeit zu mir nehmen.....samt fette würde der effekt aufgrund des fettes und anderen inhaltsstoffen verfliegen.... wie gesagt du kannst auch direkt danach essen.....

    nach deinem editen:

    Einfach mal Inhaltsstoffe durch gehen. dann siehst du es, weizenmehl = hoher blutzuckerspiegel


    hallo

    es reicht doch wenn ich nach dem traning meine letzte mahlzeit nehme siehe plan und nichts anderes oder? ist eiweiß und etwas kohlenyhrate

    letzte mahlzeit nach dem training
    2 Scheiben Halbfettkäse (mit 1,0g fett)
    1 Spiegeleier
    250g Quark 20% Fett

  6. #6
    60-kg-Experte/in
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    Es geht darum, DIREKT nach dem Training dem Körper schnell Energie bereitzustellen, hau dir einfach ne Banane rein und n paar Minuten später ist du dann halt das, was du da hast, wenns denn sein muss :-D
    Was du auch essen kannst nachm Training, solltest du mal nicht spät trainieren ist:
    Banane, Haferflocken, Dextrose, Proteinpulver, das Zeug mit Milch mixen, schmeckt geil und versorgt auch gut.

    Mfg,
    John1

  7. #7
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    Zitat Zitat von John1
    Es geht darum, DIREKT nach dem Training dem Körper schnell Energie bereitzustellen, hau dir einfach ne Banane rein und n paar Minuten später ist du dann halt das, was du da hast, wenns denn sein muss :-D
    Was du auch essen kannst nachm Training, solltest du mal nicht spät trainieren ist:
    Banane, Haferflocken, Dextrose, Proteinpulver, das Zeug mit Milch mixen, schmeckt geil und versorgt auch gut.

    Mfg,
    John1

    hallo,

    wenn ich nach dem training banane esse ,dann stimmt mein ep nicht mehr.Weil dann habe ich wieder mehr kh und fett und kcal

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