Zitat Zitat von baschno
besser ist eine stunde danach.

wie gesagt direkt nach dem training sind kurzkettige kohlenhydrate nicht verkehrt

hallo,


warum eine stunde danach? weil nach dem training hat man doch hunger,und will was essen?warum soll ich meine mahlzeit erst nach 1stunde essen..

beim vollkorn toast darauf achten das kein weizenmehl drin ist
warum darf kein weizenmehl drinn sein? steht es drauf ob weizenmehl drinn ist oder nicht?