Zitat Zitat von Hans31
hallo,


warum eine stunde danach? weil nach dem training hat man doch hunger,und will was essen?warum soll ich meine mahlzeit erst nach 1stunde essen..
du kannst auch direkt danach essen wenn es dir liegt.......ich trinke direkt nach dem sport erstmal ein whey+malto beides sind schnell für den körper verfügbare produkte....würde ich direkt nach dem trinken eine komplette mahlzeit zu mir nehmen.....samt fette würde der effekt aufgrund des fettes und anderen inhaltsstoffen verfliegen.... wie gesagt du kannst auch direkt danach essen.....

nach deinem editen:

Einfach mal Inhaltsstoffe durch gehen. dann siehst du es, weizenmehl = hoher blutzuckerspiegel

so ich bin dann mal schlafen.