Zitat Zitat von Motu87
meine Maße:
21 Jahre alt 180 Groß 65 kg leicht

ich gehe seit ziehmlich genau einem Jahr is Fitnessstudio, je nachdem wie ich arbeiten muss 2-3 mal die Woche, zudem spiele ich noch einmal die Woche mit Kollegen Fussball

[...]

mache das jetzt seit einem Jahr und erkenne keinen wirklichen Fortschritt, habe in der ganzen Zeit etwa 1 Kg zugenommen


hätte gerne ein paar Tipps was ich anders/besser machen kann...
Beschäftige dich ein bisschen mit dem Thema Ernährung, sonst wird das nichts.

Ich veranschauliche das mal:
Eine Hand voll Bauarbeiter geht dreimal je Woche auf den Bau. Dort befindet sich das Fundament des Hauses, welches entstehen soll. Dummerweise gibt es keine weiteren Baustoffe. Also sitzen die Bauarbeiter jeden Arbeitstag dumm herum und wissen nichts mit sich anzufangen...
Wie lange wird es wohl ohne Baustoffe dauern, bis das Haus fertiggestellt sein wird?