nunja, sagen wir es mal so...die eiweißsynthese im muskel is nach spätestens 48 h abgeschlossen... du solltest also eher n gk train 2 oder 3x die woche ausführen statt nem 3er split. so wies sich anhört hast du nämlich leider keine gesegnete genetik
Du solltest mal dein bisheriges Training posten und dir erstmal den WKM-Plan durchlesen. Aber mehr als zwei Arme wirst du auch damit nicht bekommen
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen