Klimmzüge - Körperspannung

[Schnulle]

breiter griff = innere rückenmuskulatur

enger griff (supinationsstellung) + parallelgriff = äußerer rücken = latissimus (hierbei hast du außerdem eine starke belastung auf den bizeps)

[Asdara]

cool, ich will sogar den Latissimus trainieren

Ähm, also sollte ich nicht kerzengrade sein, oder? Probier ich das nächstes Mal mal

[roaccutan1]

ich hab gestern bei den Klimmzügen ein Oberschenkel-Krampf bekommen

alle bei MC Fit haben mich angeguckt

[campi88]

ich hab gestern bei den Klimmzügen ein Oberschenkel-Krampf bekommen

alle bei MC Fit haben mich angeguckt

dann machst du etwas grundlegendes falsch.

in den beinen hat man keine richtige spannung, nur soviel spannung wie zb wenn du dein bein hochhebst. alles andere ist quatsch.

ja jeder der einen klimmzug kann hat sich sicher gefragt: mensch was ist das denn da für ein lappen...

im gesamten oberkörper solltest du spannung haben, allerdings solltest du noch atmen können.

körperspannung bedeutet NICHT alles muskeln bis zum geht nicht mehr anzuspannen, sondern eine grundspannung zu haben.

[Camphari]

ein Tipp zum selbst probieren:
Beine nach hinten abwinkeln und überkreuzen (so wie bei Dips)

das macht schon recht stabil