natürlich schließt es sich nicht grundsätzlich aus. aber zu einem gewissen teil schon. KH für einen gesunde rücken sieht eben mal ganz anders aus wie auf kraft und wiederum ist KH auf max. kraft nicht wirklich super gesund.
bei den kraft KH fängst du mit positiv an, bei den gesunden mit negativ.
bla bla bla... ich könnte dir jetz n vortag halten, aber das würde dir nich viel bringen.

üben üben üben !!! Tip: nicht zu viele Wh (max. 8) zum üben eher 5.

zur ausführung bei dir is noch zu sagen, dass weder erst die beineund dann der rücken usw. falsch ist.
das genau macht es ja so schwierig. es muss alles synchron gehen.
ich würd dir raten erstmal zu üben indem du erstmal nur die stange bis zum knie ablässt. wenn du die technik beherscht, dann immer etwas tiefer. wobei man da auf deine hebelverhältnisse schauen müßte, ob das überhaupt so gut wäre.