also, n bisserl fies seid ihr schon, nur weil ihr es euch nich vorstellen könnt....
ich kenn einen hardgainer bb, wiegt um die 90 kg, hat off season nen kf von 7%
und der braucht täglich zw 7 und 8000 kalorien, nur um sein gewicht zu halten...
ich stells mir echt nich so dolle vor...

aber stimmt schon, bei nem kf von 22 labert der von hardgainer, is wohl mega übertrieben.
iss mal weniger...
klar, dass du nichmehr jeden monat n halbes kilo zunimmst wie am anfang, das sollte selbst dir klar sein.
sei froh, wenns im monat mal 50 oder 100g muskelmasse sind, das is für n natural mit dinen erfahrngen schon recht viel...