hi

mir gehts auch fast so wie dir ...
aber 53kg ^^ oha fühl mich bei gleicher Größe und 60kg wie ein Streichholz xD

hab genau den gleichen Plan wie du von Trainer bekommen und hab auch mit den gleichen Gewicht aufgehört und den Plan umgestellt, Richtung WKM.

Mit 10. meinst du wohl Beinheben.

Aber 2 kg in 2 Wochen? Wieviel frisst du o.o hab das gleiche in 2 Monaten geschafft .. dafür (vielleicht auch leider) kaum Fett angelagert.