wie trizeps in die breite wachsen lassen

**boete** · 12.02.2009, 21:44

Vielleicht helfen dir ja Kickbacks, kriege dadurch immer einen wunderschoenen Pump

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BKickback.html

***asgarth*** · 13.02.2009, 18:34

Stimmt ,bei kickbags ´, mein ich immer mein trizeps platzt.Die kann ich super in den Pittforce-Plan mit reinbauen. Dips werden nichts bringen ,das weis ich jetzt schon .

**xXYoungStaRXx** · 13.02.2009, 18:44

Kickbags sind risch harte also das tut ordentlich ziehen also ich habs bis jetzt einmal gemacht wollte mit 15 kg machen aber Ging natürlich nicht...
mußte weniger drauf haun aber dann gings schon

**Sasin** · 13.02.2009, 18:59

french press , einarmiges trizepsdrücken am seil ...

sowas wie "in die breite" gehen lassen wird wohl schwer gehen genauso wenig man durch bauchtraining das fett am bauch so schnell wegkriegen wird

es gibt ja massenhaft trizepsübungen , finde auch dips zwischen bänken sehr gut um den gesamten muskel abzudecken