Trainingssystem ändern

[Manoah]

Wie wärs zum Beispiel mit nem 3er Split? Dann könntest du unter Umständen ein bisschen mehr Gesamt-Volumen einbringen und vielleicht eine leichte Periodisierung machen,d amit hättest du dann gleich auch dein Wiederholungsschema "revolutioniert".

[proni]

Naja, eigentlich finde ich den 2-er Split so schon okay. Ich denke bei mir stimmt da auch alles mit der Regeneration.

Ich werde jetzt vermutlich mal ein Pyramidensystem probieren. Bei den KDK-Übungen zu je 5 Sätzen:

10 Wdh (Aufwärmsatz)
8 Wdh
6 Wdh
5 Wdh
3 Wdh

Oder spricht da was dagegen? :>

[Manoah]

Ich halte nicht viel von der negativen Pyramide, aber natürlich kannst du auch so trainieren...