Bankdrücken Arme nicht ganz durchstrecken?

[Markiiii]

Die Hantel sollte soweit herabgelassen werden bis die Ellenbogen im 90° Winkel stehen. Jetzt drückt man die Hantel nach oben bis die Arme fast komplett durchgestreckt sind.

Quellewikipedia.de

Du solltest auch z.B. nicht bei der Beinpresse die Beine ganz durchstrecken,
das geht derbe auf das Knie.

Bei ruckhaften durchstrecken der Arme mit Hantel, Gewicht, etc.
kann es sogar zu einem Bizepssehnenriss/anriss ect. kommen

Markiiii

[unequipped]

... als dienstältester 200 kg+ raw-bankdrücker deutschlands freue ich mich ganz besonders, daß hier so viele bankdrückspezialisten am werk sind.

hätte ich doch nur diese ratschläge schon in meiner anfängerzeit berücksichtigt.

[John1]

... als dienstältester 200 kg+ raw-bankdrücker deutschlands freue ich mich ganz besonders, daß hier so viele bankdrückspezialisten am werk sind.

hätte ich doch nur diese ratschläge schon in meiner anfängerzeit berücksichtigt.

Auf Deutsch : Markiii, das Wikipediazitat ist Schwachsinn, Quintessenz der oft geführten Diskussion ist, dass man die Stange die Brust berühren lassen sollte und nicht abfedern, Ellbogen 90° ist Schwachsinn.

Mfg
John1

[Markiiii]

Auf Deutsch : Markiii, das Wikipediazitat ist Schwachsinn, Quintessenz der oft geführten Diskussion ist, dass man die Stange die Brust berühren lassen sollte und nicht abfedern, Ellbogen 90° ist Schwachsinn.

Mfg
John1

Ich habe wohl ausversehen den ersten Satz mit aufgeführt.
Der 2.te Satz ist ausschlaggebend...

Über die Diskussion 90 Grad oder bis zur Brust herunterlassen
gab es schon genug Diskussionen.

Es gibt Pro und Contra Argumente für beide Möglichkeiten aber
ich denke man sollte hier ontopic bleiben

[KaneriuS]

... als dienstältester 200 kg+ raw-bankdrücker deutschlands freue ich mich ganz besonders, daß hier so viele bankdrückspezialisten am werk sind.

hätte ich doch nur diese ratschläge schon in meiner anfängerzeit berücksichtigt.

so cool, so elitär... Wenn ich irgendwann mal Probleme haben sollte eine Frau zu befriedigen, denk ich einfach nur an dich und all deine selbstverherrlichenden Posts.

[unequipped]

so cool, so elitär... Wenn ich irgendwann mal Probleme haben sollte eine Frau zu befriedigen, denk ich einfach nur an dich und all deine selbstverherrlichenden Posts.

... ich bitte um entschuldigung dafür, daß ich

a) schon so lange lebe
b) über 30 jahre - nebenher - halt diesen bankdrückschwachsinn mache
c) schon im voraus dafür, daß ich es noch weitere 20 jahre machen werde
d) daß ich einigermaaßen erfolgreich bin, und vielen leuten gerne geholfen habe, ebenfalls zufrieden mit dieser disziplin zu werden

f) wer ausgerechnet mit eine profilneurose unterstellen will, ist ein kompletter dummkopf.

e) ... und für deine frustrationen bin ich nicht zuständig.

f) deine weiber kannst du gerne selbst beglücken

[Dreamer001]

... ich bitte um entschuldigung dafür, daß ich

a) schon so lange lebe
b) über 30 jahre - nebenher - halt diesen bankdrückschwachsinn mache
c) schon im voraus dafür, daß ich es noch weitere 20 jahre machen werde
d) daß ich einigermaaßen erfolgreich bin, und vielen leuten gerne geholfen habe, ebenfalls zufrieden mit dieser disziplin zu werden

f) wer ausgerechnet mit eine profilneurose unterstellen will, ist ein kompletter dummkopf.

e) ... und für deine frustrationen bin ich nicht zuständig.

f) deine weiber kannst du gerne selbst beglücken

du könntest aber andere an deinen Erfahrung teilhaben lassen,....

[Kuldren]

... ich bitte um entschuldigung dafür, daß ich

a) schon so lange lebe
b) über 30 jahre - nebenher - halt diesen bankdrückschwachsinn mache
c) schon im voraus dafür, daß ich es noch weitere 20 jahre machen werde
d) daß ich einigermaaßen erfolgreich bin, und vielen leuten gerne geholfen habe, ebenfalls zufrieden mit dieser disziplin zu werden

f) wer ausgerechnet mit eine profilneurose unterstellen will, ist ein kompletter dummkopf.

e) ... und für deine frustrationen bin ich nicht zuständig.

f) deine weiber kannst du gerne selbst beglücken

Sollten deine Daten stimmen, sind es enorme Leistungen. Aber trotzdem wäre es nett von dir den Leuten Tipps zu geben anstatt solche Posts zu verfassen, denn Anfänger verstehen das vermutlich deutlich öfter falsch als richtig und befolgen es dann beim Training, weil sie es von dir gelesen haben.

[Kraftfanadi]

Es gibt halt guten Antworten...
Und es gibt keine guten Antworten...

Da hat es der Poster schon schwer.

Also ich sehe das durchstecken der Arme als eine minimale Pausengestaltung innerhalb der WH,halte sie aber für nicht schädlich.Da müsste man schon die Leute fragen die Enorme Gewichte nehmen und das seit Jahren.
Im KDK dürfte man ja schon probleme bekommen.
Da müssen Arme immer durchgestreckt werden.

[koreabomb]

das komplette Durchstrecken der Arme belastet vermehrt den Trizeps und nimmt Spannung von der Brust weg. Beim Frontdrücken ist es das gleiche Spiel mit den Schultern...