Zitat Zitat von hundertmark
30g peak whey fusion mit 200ml wasser und ab geht´s...
mach ich jetzt genau so!

nach 60mins workout kann mir keiner erzählen er hat seine glucosespeicher leer.

nach 3stunden evtl macht traubenzucker und co sinn, anderenfalls wird wird dieses nur als fett eingelagert