Periodisierung...

[Speyer]

Aber es heißt ja immer im Bereich von 6 Wdh ist das beste Muskelwachstum erreichbar, bei den meisten Menschen. Bei mir wächst ja auch alles ganz gut, aber ich habe eben Angst das der Erfolg irgendwann aus bleibt, und darum eben die neuen Reize mit neuem WDH-Bereich. Aber irgendwie ist das nich so mein Ding und bekommt mir nicht ganz gut

6 Wdh. gehören soviel ich weiß noch zum Max.Kraft-Bereich.
Ich bin der Meinung dass 10 wdh den besten Wachstumsreiz auslöst.
Aber wenn du sagst bei dir wächst alles ordentlich, dann passt doch alles.
Wenn der Erfolg wirklich mal ausbleiben sollte, dann gibts ja immer noch Lösungen.
Mein Tipp: 2 Wochen Pause, komplett ohne Krafttraining. Dann wieder anfange mit bisschen weniger Gewicht (80-90% des vorherigen Gewichts). Bei mir hat das Wunder gewirkt.

[Batista123]

wenn du erfolg mit 6 wh hast, dann mach nur 6 wh... und wenn du mal stagnierst, dann kannst du umstellen...