@werdandi: Schonmal was von Insulinausschüttung gehört? Wenn Du abends ordentlich KHs isst, die der Körper beim Pennen nicht braucht, speichert er das als? Fett!! Zumindest vereinfacht dargestellTT
Ab 18 Uhr kein carbs mehr, so hab ich mein KF auf 13% gedrückt.