Zitat Zitat von baschno
[...]
sieht halt nicht jeder
Offensichtlich...


Zitat Zitat von big-timmy
Was willst Du mit dem fettarmen Joghurt vor und nach dem Training erreichen? Führe Deinem Körper besser nach dem Training einen Protein-Shake bestehend aus Whey-Protein, Wasser und Maltodextrose zu - bringt viel mehr!! (wenn noch Geld übrig hast auch noch Creatine und L-Glutamin - ich schwöre drauf!!)[...]
Ähhh, ja...


Ontopic:
Da du mit vermutlich 14 Jahren angefangen hast und nun 16 bist ist das ganze mMn ganz vernünftig vom Ergebnis her. Eventuell wäre mehr drin gewesen, aber man darf auch nicht vergessen, dass viele Jugendliche während der Pubertät einen extrem schnellen Stoffwechsel haben, da ist nicht unbedingt viel mit Masseaufbau drin.

Du hast dir eine vernünftige Grundlage geschaffen derer du dich nicht zu schämen brauchst und wenn du die Ausführung gut drauf hast dann sollte bei guter Disziplin und Ernährung in den nächsten Jahren so einiges drin sein.


Gegen Pickel helfen übrigens Sachen wie Bierhefe und Zink...