Ich ernähre mich hauptsächlich kalt und flüssig...schlimm?

[asgarth]

Erstmal brauchen deine zähne was zu kauen ,ansonsten werden sie dir in den nächsten jahren rausfallen ,weil das zahnfleisch nicht mehr stabil sein wird.
Durch den kauvorgang werden in der bauchspeicheldrüde enzyme aktiviert ,die durch ständiges trinken von shakes nicht mehr so in betracht kommen. Das kann dazu führen ,das deine bauchspeicheldrüse irgendwann mal die produktion von insulin einstellen wird ,oder nicht mehr genügend produzieren kann . Und das du dadurch zuckerkrank wirst. Ein oder zweimal am tag sollte man feste und auch erwärmte nahrung zu sich nehmen . Das durchs kauen von haferflocken eine bessere verwertung der balststoffe erfolgt ,muste ich letzter zeit auch feststellen. Da ich es mit den shakes auch übertrieben habe, konnte ich feststellen ,das ich zwar vom gefühl gesättigt war ,aber die ganze masse ist ziemlich schnell durch die verdauung geruscht.

[Juju90210]

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Dann bin ich also nicht der einzige. Hab auch das Gefühl das mein Körper die ganzen zugeführten Nährstoffe aus meinem Müsli wesentlich besser verwertet wenn ich´s esse statt `nen Shake zu trinken. Ich bin jetzt seit 2 Wochen auf dem Müsli-Trip und mein Gewicht ist echt succesive am klettern^^