das ist einfach genetisch bedingt, daran kann man nicht viel ändern außer etwas Variation in deinen TP reinzubringen.

Enges Bankdrücken ist meiner Meinung nach immernoch die beste Übung fürn Trizeps, sowie French Press oder Kabeldrücken.

Kickbacks kann ich irgendwie nicht leiden.

Probier mal einfach enges Bankdrücken, schön langsam und hau ruhig paar Gewichte ruff