Fragen zu richtigen Supplements

[ultrawayoflife]

Wie lustig manche doch hier sein können

Ich würd einfach erstmal dein Training wieder aufnehmen und deine Ernährung anpassen...dann sollte sich das von alleine geben.

Das dies alles dauert, sollte dir klar sein !?

Hart trainieren, gut essen und gepflegtes chillen...dann klappt das schon alles

Danke für die vernünftige Antwort.

Ja das es nicht schnell gehen wird ist mir auch klar.

[cermit1989_2]

Ich mache selbst auch 3x Krafttraining und 2x Cardio in der Woche.
Was für Cardio machst du und wie lange?
Muss täglich über 10'000 KJ zu mir nehmen, damit mein Gewicht konstant bleibt. Trainier doch sonst einfach mal 2 Monate, mit normalen Ernährungsplan.
http://fddb.info/
Ich selbst halte von solchen Supplements, wie solche fettburner nicht viel.
Meiner Meinung nach bei den meisten reine Geldverschwendung und Reklame fürn *******.
Bleib beim Protein und trainier hart und fleissig, dann wird das was!
=> Der Körper braucht sowiso erst Zeit um sich an den neuen Trainingsplan anzupassen.

[ultrawayoflife]

1x Laufen 3km mehr schauff ich momentan nicht
1x Ergometer 30min aber mit ordentlich Speed ~28km/h

danke für den super Link
werd wohl sowieso beim Protein bleiben.

mfg

[cermit1989_2]

ja mach das erstmal so 2 monate und dann poste wiedermal ein thema hier in das Forum mit deinen Daten von *Vorher* zum *Jetztigen Stand*

Wichtig! regelmässig dran bleiben!

[Sasin]

seit wann gibt man sein verbrauch in KJ an , damit sichs mehr anhört?

[cermit1989_2]

seit wann gibt man sein verbrauch in KJ an , damit sichs mehr anhört?

seit neuem wird nicht mehr über Körpergrösse, gewicht, kfa usw. gewertet sondern von nun an mit den KJ

Nee das war etwas überflüssig... ich weiss =) aber damit meine ich dass man beim abnehmen nicht unbedingt mit allem hungern sollte!