Schwarzbrot ist besser als Vollkorn? Dachte bis jetzt immer umgekehrt...Zitat von Legend
@ kukeko_:
Also am besten Naturreis, also ungeschälten reis, nicht den weißen, denn der hat mehr Vitamine und ist allgemein gesünder! Naja, Vollkornnudeln sind sicher besser..kannst eh paarmal einbauen, aber sicher ist sollte Reis und Kartoffeln überwiegen..
Proteinpulver ist halt bissl wenig...ich nehm 3 x ca. 30g also insgesamt rund 100g!
Genau, ist jmd. der isst was er will...nix zunimmt und nur eine sogenannte "Hendlbrust" (wie man bei uns sagt) ist!
Ähmm...eine Übung pro Muskelgruppe finde ich doch etwas wenig! Solltest mindestens 2 machen...Beine mehr, solltest auch Beinstrecker oder Presse, Beinbizeps usw machen...
Was ist mit den Armen??
Variier auch dein Training..wechsle ab und an mal deine Übungen mach mal was anders...wie du grad Lust hast...das gibt dem Körper immer einen neuen ungewohnten Reiz und er kann sich nicht so schnell drauf einstellen...musst ihn eben überraschen!
Achja und ein Supp solltest du dir dringend zulegen...ohne dem, brauchst gar nicht erst zum trainieren anfangen! es heißt RHT und man bekommt es in jedem Fitnesscenter im Normalfall! Ist aber recht teuer!
Greetz
Paul
Greetz
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