Zitat Zitat von Stinky_Fox
9 und 16 uhr ein apfel, also ich da magerquark ass, wurde ich fett
..brauch ja nur ca. 3500 kalorien im tag^^
Wenn dir der hohe Proteinanteil wichtig ist, dann musst du deine Mahlzeiten anders einteilen. Nichteiweißhaltiges durch Eiweißbomben wie zB Magerquark, Nüsse, fettarmen Käse ersetzen. Oder einfach sagen nur essen was schmeckt und sich mit der Ernährung und 'nur' ca 100g am Tag zufrieden geben.

Powerplay, welches in Berlin in den Apos steht, ist relativ neutral. Empfehlen tue ich es allerdings nicht. Sowas verkneife ich mir schon seit einiger Zeit..