hey,

trainier jetze mim wkm hab aber das gefühl das ich nicht richtig ausgelastet bin.
biezeps, triezeps und beinmuskeln fühlen sich prall an... allerdings brust, und bauch find ich das die net so beansprucht werden.

mach immer aufwärmen 3 sätze 10 wdh 30 % 50% un 80%
bei jeder übung und dann meine 3 sätze 8-10 wdh

naja frage:

findet jetzt trotzdem wachstum stadt in den muskeln die nicht so doll beansprucht sind, ahlso sich nicht so prall anfühlen.... sollt ich noch einzelne übungen dazu nehmen..... oder einfach weiter so?

mfg