Zitat Zitat von MajPay
Dass du deinen Unterkörper nicht gleich wie deinen Oberkörper trainierst ist schon 'mal ganz schlecht. Egal, was du machst, du solltest immer gleichmäßig entwickelt sein. Sonst behindert dich ein dicker Oberkörper ja nur, wenn die Beine nicht mitmachen.

Soviel man auf den Bildern sehen kann: Das, was du gemacht hast, hast du gut gemacht. Du bist verdammt groß und hast eine gute Basis, könntest echt was aus dir machen. Du musst Prioritäten setzen. Ist dir Basketball wichtiger oder Bodybuilding? Wenn Bodybuilding, dann schraube das Basketball zurück und fahre das Bodybuilding hoch, wenn umgekehrt - dann umgekehrt.

Du brauchst nur 2-3 Übungen für den Unterkörper (Frontkniebeuge, rum. Kreuzheben und was für die Waden). Oder du machst einmal in der Woche nix anderes als Kniebeugen, würde auch reichen. Die Beine zu trainieren ist sowas von simpel und wirkt sich auf den gesamten Körper aus, da sie einfach die Basis sind. Mach wenigstens Speed- und Sprung-Kniebeugen (natürlich mit Gewicht) und was für die Waden, das hilft auch beim Basketball. Auf jeden Fall solltest du aber hin und wieder Kreuzheben machen, auch wenn nur leicht, aber das hilft dir extrem, du wirst stärker und robuster im Wirbelsäulenbereich.

Jo, aber wie gesagt sieht das, was da ist gut aus, auch wenn man nur die Oberkörper-Front beurteilen kann.
Das sehe ich genau so!!!!