Griffbreite - Bank

[unequipped]

Denke ich nicht. Schau dir mal die Videos vom Walter an

Anthony Clark hat z.B. teilweise im reversen Griff gedrückt.

MfG
M.

mein blködsinniger fehler war natürlich, nach ewig langer zeit, von einem tag auf den anderen auf "breit" umstellen zu wollen. für junge leute kann es vielleicht nicht verkehrt sein, die griffbreiten beim training zu variieren. als wettkampfdrücker muß man sich aber auch einmal entscheiden.

[Erdbeerfan]

mein blködsinniger fehler war natürlich, nach ewig langer zeit, von einem tag auf den anderen auf "breit" umstellen zu wollen

Das kenne ich doch irgendwoher, hab' diesen Sommer nämlich schon einen Breit-Anlauf hinter mir, hab' einfach mit meinen vollen 120-130Kg Trainingsgewicht die letzten 3 Sätze meiner 5x5er in Breit ausgeführt bis an die Grenze, das Ganze meistens auch 3 mal die Woche und am selben Tag noch schön schwere Fliegende und Militarys. Das Resultat war eine ordentlich überreizte Schulter was zu einem leichten herausrutschen des OA Knochens führte und natürlich feine Schmerzen!

Deswegen wird das jetzt wie gesagt erstmal schön langsam angegangen mit voller Konzentration und in dieser Form einmal die Woche mit 4 Sätzen, die Fliegenden habe ich seit nem halben Jahr komplett gestrichen ohne was gemerkt zu haben.

Nur nochmal: Hat es Sinn 1 x die Woche so und einmal die Woche so zu trainieren? Ganz draußen sind Brust/Trizeps ja nie, der Prozentsatz der Belastung wechselt halt, dementsprechend müsste es insgesamt ja noch genug Bank für ne Woche sein.

Grüße