Zitat Zitat von d-unit91
also trainiere ab august 2 jahre und meine schultern wollen einfach nich stärker werden welche übungen sollte ich machen zurzeit mach ich

schulterdrücken kh
seitheben
und an lh schulterdrücken

Ich habe erst schultern zusammen mit Brust trainiert. Habe mich lange beim selben gewicht rumgeschlagen. Seitdem ich nen 4rer spiltt mache gehts bei schultern enorm vorran.
Probier das mal nach 2 Jahren kann man das auch ruhig mal machen.

Dann sind die Übungen wie Dave schon sagte sehr gut.
Für Kraft sind KHs aber nichts. Oder sagen wir mal anders es ist einfacher sich mit einer LH zu steigern.
Wechsel das ruhig mal.

Wie viele Sätze wie viele WDH machst du? Ich komme bei Schulter mit 3-4 Sätzen a 4-6 Wdh am besten hin. Beim Seitheben dann eher 15wdh und 2 sätze.
Varriation!