Schultern stärken

[-theANIMAL-]

für die Schulter:

• Military Press
• Clean & Press
• Klimmzüge
• T-Hantel Rudern
• Langhantel Rudern
• Kurzhantel Rudern
• Kreuzheben
• rumänisches Kreuzheben
• DIPS!

Um nur ein paar zu nennen...


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[d-unit91]

dips
klimmzüge
kreuzheben
Langhantel Rudern

mach ich schon nur nich bei schulter tag aber die anderen übungen werd ich ausprobieren danke

[-theANIMAL-]

dips
klimmzüge
kreuzheben
Langhantel Rudern

mach ich schon nur nich bei schulter tag aber die anderen übungen werd ich ausprobieren danke

Wenn man LH-Rudern oder Klimmzüge mit Dips richtig ausführt sind die Schultern norm. schon richtig bedient.

Ich hatte gestern z.b. T-Hantel Rudern und Dips und Kopfkratzen is heute nur, mit ner kleinen Begleiterscheinung, möglich...


greetz

[Mr.Red]

mal ne frage zwischendruch, winkelt ihr eure Arme an beim Seitenheben oder eher nicht, also im stehn mit ausgesreckten armen.

Kann auch nur, Schulterdrücken, Seitenheben und vorgeb. Seitenheben empfehlen

[d-unit91]

also ich mein ich hab keine gute genetik was es mit den schulter angeht auch die knie sind nich gerade sehr belastbar -.-