Zitat Zitat von Slyce1337
Hoi, bei den Übungen, die du vorher machst, würd ichs auch nicht mehr schaffen Schultern angemessen zu trainieren.
Ich würde an deiner Stelle lieber nach Push/Pull splitten und nicht Oberkörper/Unterkörper.

Push:
Front Kniebeuge
Beinpresse
Bankdrücken
Dips
Military Press


Pull:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Seitheben
Wadenheben ( Mal hier dazugeschrieben, damit pro Einheit gleich viele Übungen sind.)
okay vielen dank für deine Antwort.
Aber... das wäre dann ja eine Art von Ganzkörpertraining...
Was haltet ihr davon Beine und schultern zu trainieren? Macht das Sinn?
was Spricht dagegen?