Zitat Zitat von Stierknack
Ja und wieviel Sätze udn Wdh macht man jeweils ?
"Man"? Also wenn du meinst, wie viele Sätze du machst, um optimal zu trainieren, kann ich dir die Frage nicht beantworten. Als Durchschnittswert kann man mal 3 Sätze à 6-15 WH nehmen.